3 conseils d'une marathonienne
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Trois conseils de pro pour un marathon réussi.
1. Ne jamais commencer rapidement
S’il y a une chose à retenir, c’est celle-ci. Décocher un départ en sprint est trop facile. Le dynamisme de la foule peut rapidement nous emporter. Il ne faut pas tomber dans le piège et « surfer » sur la vague. Le meilleur moyen est de s’imaginer que l’on court dans la rue près de chez nous, de trouver sa zone de confort et de conserver ce rythme « pantoufle ».
2. Terminez avec de l’énergie
Si le conseil précédent est bien appliqué, il y a plus de chances d’arriver à mettre en fonction ce deuxième conseil. Et rien de plus satisfaisant que de se sentir en forme près du fil d’arrivée! La foule électrisante vous donnera certainement envie de sprinter les derniers mètres de la finale. Go, Go, Go!
3. Restez naturel
Copiez et collez sur votre entraînement. Il faut : balancer les bras, regarder droit devant, ne pas serrer les mains, ne pas exagérer les mouvements des jambes, rester calme et décontracté, respirer simplement et, surtout, finir la course avec le sourire. L’essentiel, c’est d’avoir du plaisir!