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4 raisons de s’entraîner à l’extérieur cet automne


L’entraînement ou la pratique de votre sport favori ont été mis de côté au cours des derniers mois? Ça tombe bien, puisque l’automne, c’est la période parfaite pour pratiquer votre sport préféré. Amateurs de vélo, de marche, ou fan de course à pied, voici 4 raisons de profiter de la brise d’automne!

1.     Cerveau à off

Même s’il y a des sportifs qui choisissent de réfléchir aux projets sur lesquels ils travaillent, il y en a d’autres qui font le choix de se vider la tête pendant leur entraînement. Courir, c’est justement l’occasion d’arrêter de courir notre vie. C’est prendre un moment à nous, vivre le moment présent. C’est pas beau ça? 

2.     Faire le plein d’endorphines

L’activité physique permet de sécréter de l’endorphine. Certains vont l’appeler la drogue des sportifs. Ils n’ont pas tout à fait tort, puisque, selon les spécialistes, cette morphine produite par l'organisme possède une structure moléculaire proche de celle des opiacées. Et surprise : cette belle réaction biologique amène des effets bénéfiques contre l’angoisse et l’anxiété. Simplement thérapeutique!

3.     Prenons des vitamines

Oui! Nos parents avaient raison! C’est bon de prendre l’air. Le soleil, ce n’est pas seulement plus de vitamine D, c’est aussi de l’énergie en concentré. Difficile de ne pas apprécier davantage le bon côté des choses. Et comme l’automne est synonyme de journées de plus en plus courtes, voilà une raison de plus pour profiter de la belle lumière d’automne pour aller jouer dehors!

4.     Le joyeux fil d’arrivée

Que ce soit pendant des événements ou votre routine quotidienne, c’est toujours agréable de ressentir qu’on a atteint nos objectifs. Pleurer, être surprise, rire, devenir zen et très relaxe sont des réactions qui se sont enchaînées dans les cinq dernières minutes de la finale de mon dernier demi-marathon à Tremblant. Ouf! Ça fait du bien! C’est déstabilisant de constater combien un fil peut nous faire vivre une gamme d’émotions!

À votre tour, de vous lancer! Profitez de l’automne, après tout, c’est seulement une fois par année.


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