À votre santé !
Avec ses 15 nutriments essentiels, le lait fait partie intégrante d'une saine alimentation. Peu importe la sorte que vous choisissez, que ce soit du lait entier, partiellement écrémé, écrémé, aromatisé, à valeur ajoutée ou encore sans lactose, vous êtes assurés de trouver les mêmes éléments nutritifs bons pour votre santé. En plus, le lait est une boisson désaltérante de choix puisqu'il est composé à 85 % d'eau.
Solideliquide
Découvrez les bienfaits
- Sélectionner un bienfait
- Des os forts
- Des dents solides
- Une croissance optimale
- Un système immunitaire au top
- Une peau saine
- Un sang qui circule bien
- Une gestion du poids facilitée
- Un système nerveux efficace
- Un pancréas
en forme - Un gros intestin en santé
Découvrez les nutriments
- Sélectionner un nutriment
- Calcium
- Vitamine D
- Vitamine A
- Phosphore
- Sélénium
- Zinc
- Riboflavine
- Acide pantothénique
- Vitamine B6
- Magnésium
- Potassium
- Protéines
- Thiamine
- Niacine
- Vitamine B12
Une peau saine
On oublie souvent que la peau fait partie du système immunitaire, et que sa fonction va bien au-delà de l'esthétisme. Elle est en effet l’une des premières barrières naturelles de votre corps qui est capable de subir les constantes attaques d’agents du milieu externe.
La grande protectrice
Votre peau représente environ 7 % de votre masse corporelle totale : c'est le plus grand organe de votre corps.
4 nutriments impliqués
Certains éléments nutritifs contenus dans le lait et les produits laitiers favorisent la santé de votre peau :
- la vitamine A
- la riboflavine
- l'acide pantothénique
- le zinc
La vitamine A joue un rôle clé dans la croissance et la santé de vos tissus, de votre peau et de vos muqueuses.
Dans votre corps, la riboflavine entre dans la composition des acides aminés, les constituants des protéines. Elle contribue à la santé de votre peau, de vos lèvres et de votre langue.
L’acide pantothénique contribue à la régénération de votre peau, en permettant à vos cellules de se renouveler.
Le zinc est un oligoélément qui possède des propriétés antioxydantes. Il participe donc à protéger votre corps des radicaux libres qui endommagent vos cellules.
Les effets de l'alimentation
Une alimentation saine et variée est une bonne façon de favoriser la santé de votre peau. Les nutriments contenus dans les produits laitiers, de même qu’un régime alimentaire riche en fruits et légumes, peuvent contribuer à prévenir l’apparition des maladies de la peau.
Solide à tout âge
Avec ses nombreux nutriments, le lait est toujours un choix solide pour les jeunes comme pour les moins jeunes. En effet, les protéines, le calcium et les minéraux présents en grande quantité dans le lait aident à maintenir la masse musculaire, permettant ainsi de mener une vie active pour garder la forme après 65 ans.
Apprenez-en plusLe lactose, l’intolérance au lactose et les produits sans lactose
Voyez quelle est la teneur en lactose des produits que vous utilisez et apprenez-en plus sur le lait sans lactose. Découvrez la différence entre une intolérance au lactose et une allergie aux protéines du lait. Téléchargez nos trucs et conseils pour mieux gérer une intolérance.
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